Vítejte na stránkách našeho prostějovského klubu bojových umění a sebeobrany. Již od roku 2001 se věnujeme cvičení účinné směsi technik vycházejících z celé řady bojových umění, se kterými se naši členové během své mnohaleté praxe setkali. Jedná se především o evropský box, japonské a brazilské Jiu-Jitsu, čínský Wing-Chun. Většina jednotlivých bojových umění je totiž specializována jen na určitý typ boje nebo sebeobrany (boj ve stoje, boj na zemi, boj se zbraní atd.). Spojení prvků více bojových umění nám umožnilo vytvořit účinný systém, který se dokáže vyrovnat s napadeními nejrůznějšími způsoby a přitom připraví cvičence i na volný sportovní boj.

V minulosti jsme se ve spolupráci s městem Prostějov věnovali organizaci 11 kurzů sebeobrany pro ženy a dospívající dívky a také jsme do Prostějova pozvali zkušené cvičitele některých bojových umění, například Luďka Prudkého z Olomouce (dlouhodobě se věnuje cvičení stylu Tai Ji Quan) a Vladislava Jirsáka vedoucího pražského klubu Feng Shan Shi věnujícího se cvičení severních čínských stylů kung-fu.

Co cvičíme

Naše cvičební jednotka začíná důkladnou zahřívací rozcvičkou a následuje nácvik základních útočných i obranných technik (kopů, úderů, pák a základních obran), sebeobranných situací (obrana proti napadení úderem, kopem, úchopem či povalením) a v případě pokročilých cvičenců také cvičný boj (sparing).

Výuka postupuje od jednoduchých základních technik k technikám pokročilejším. Probírané techniky se pravidelně opakují, aby si je cvičenci opravdu osvojili a zautomatizovali. Pouze naprosté zautomatizování sebeobranných a bojových technik totiž vede k jejich účinnému uplatnění v rámci cvičného boje či sebeobranných situací. Jelikož naším cílem je připravovat cvičence především na zvládnutí reálných situací, tak i nácvik přibližujeme co nejvíce realitě. Proto se věnujeme především cvičení ve dvojicích, kdy se cvičenci učí pracovat se skutečným protivníkem. Naopak neplýtváme časem na nácvik dlouhých sestav či na cvičení technik jen tak "do vzduchu". Při reálném nácviku veškerých technik dbáme na bezpečnost cvičenců, kteří jsou vybaveni ochrannými pomůckami (viz záložka Tréninky).

Kromě cvičení technik se věnujeme i pomocným cvičením k rozvinutí postřehu a rovnováhy a dalším podpůrným cvičením.

Pro koho je cvičení určeno

Cvičení je určeno pro chlapce i dívky od 16 let (horní věková hranice neomezená, v případě dostatečné fyzické vyspělosti je možné přijímat i mladší cvičence) se zájmem o zlepšení fyzické kondice a osvojení základních sebeobranných dovedností či sportovní boj. Vítáme jak úplné začátečníky, tak již pokročilejší cvičence, kteří se tréninku nějakého druhu bojového umění již věnují či věnovali.

Cvičenci jsou na tréninku rozděleni podle pokročilosti a podle svého zaměření se věnují sebeobraně nebo přípravě pro cvičný boj. Přitom u dívek se předpokládá větší zaměření na sebeobranu a chlapců zase spíše na cvičný boj.

Nově příchozí cvičenci mají možnost absolvovat několik tréninků nezávazně, než se rozhodnou uhradit zápisné. To odpovídá poplatku za členství v zájmovém útvaru DDM - tedy 800 Kč za rok (v tělocvičně cvičíme od září do června, zápisné vychází tedy na pouhých 80 Kč měsíčně). Zapojit se do cvičení lze kdykoliv během školního roku.